长期喝酒、熬夜到凌晨？别再伤害你的肝脏了，三个金点子学起来

肝脏作为多功能、多用途的器官，是各种物质的代谢中心，承担着解毒要职。人体里的毒素无论是外来的，还是自身代谢产生的，都需要经过肝脏进行合成、分解，然后通过胆汁或尿液排出体外（体外射精）。肝脏是一个“沉默寡言”的器官，各种不良生活习惯，都在不停地伤害它。

●长期熬夜造成肝功能损伤；

●长期酗酒加重肝脏负担，肝脏净化血液能力下降，导致体内毒素增加，损害肝脏健康；

●摄入过多脂肪、热量，会增加患脂肪肝的风险；

 肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺。如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等等情况发生。如果继续这样下去，一旦肝脏出现问题，很可能会影响到身体，甚至危及生命！

说到肝郁，就不得不说说生气了。气得肝疼并不是口头语哦，而是真的“肝疼”！怒气伤肝，生气会造成肝热，肝热使人更容易生气，两者互为因果不停地伤害身体。中医（中医体质）素来有“春宜养肝”之说，春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，此时合理养肝，具有事半功倍的效果。养肝护肝，请记住这3点：

不要吃发霉的食物

食物一旦发霉就应立刻丢掉，特别是花生、红薯、甘蔗等。

养成健康的生活习惯

熬夜、酗酒等不良生活习惯需要改正，饮食要少糖少油，营养均衡，养成早睡早起、适当运动（哪种运动提高性能力）等健康的生活方式。

定期体检

定期检查肝功能，定期体检。及时获得身体各处信息，预防一些不好的事情发生。

 同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之际，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达。比如可以买胡庆余堂的护肝清补膏喝，保护自己的肝脏。